Inhalt:
In der modernen westlichen Welt stellen Stress und damit einhergehende psychische Belastungen ständige Begleiter im täglichen Leben dar. Als Dauerzustand kann dies zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. Infolgedessen gewinnen auch die Themen psychische Gesundheit, Selbstfürsorge und Stressprävention im Gesundheitssektor zunehmend an Bedeutung. Gerade im Medizinstudium sind StudentInnen hohen Leistungsanforderungen ausgesetzt. Wiederkehrender Stress und psychische Belastungen bilden häufig die Konsequenz. Nachweislich haben Stresspräventionsprogramme auch positive Effekte auf die psychische Gesundheit von MedizinstudentInnen.
Der theoretische Teil des Seminars gibt einen Überblick zum aktuellen Forschungsstand zum Thema Achtsamkeit, insbesondere zu den Zusammenhängen mit Stress, Schmerz und Angst.
Im praktischen Teil des Seminars werden Achtsamkeitsbasierte Verfahren und Interventionen vorgestellt und praktiziert. Weiterhin werden Möglichkeiten aufgezeigt, Achtsamkeit in den Alltag, in das Medizinstudium und in die spätere klinische Tätigkeit zu integrieren.
Anmerkung: Für die praktischen Übungen stehen Matten zur Verfügung. Wer sich noch eine Decke oder ein Sitzkissen / Yogakissen mitbringen möchte, kann das gerne tun.
Scheinerwerb: aktive Mitarbeit, Präsentation, regelmäßige Teilnahme